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HIGHLIGHTS FÜR GESCHÄFTSPARTNER

Fünf Aktivitäten im Freien zur Unterstützung Ihrer Gesundheit

Wellness

Sind Sie bereit, aus dem Haus zu gehen und sich zu bewegen? Das Nutrilite™ Set „Fitness“ hilft Ihnen dabei!

Das Nutrilite™ Set „Fitness“ steckt voll von energiespendenden Nahrungsergänzungsmitteln und es liefert Ihnen die wichtigen Nährstoffe, die Sie benötigen, um aktiv zu sein und sich schnell zu erholen. Es unterstützt Muskelwachstum, den Energiehaushalt und das Immunsystem und bildet damit eine perfekte Ergänzung zu jeder Freizeitbeschäftigung.

Also, worauf warten Sie noch? Gehen Sie nach draussen und legen Sie los!

Die Vorteile von Aktivitäten im Freien

Viele Studien haben die Vorteile von Aktivitäten im Freien gezeigt. Die Ergebnisse sind sogar so überzeugend, dass viele Ärzte heutzutage „ein wenig Natur“1 verschreiben. Dies kann bei der Behandlung von Stress, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und anderen Gesundheitsproblemen helfen.

Im Freien zu sein ist aus verschiedenen Gründen heilsam: Vitamin D aus der Sonne stärkt Ihr Immunsystem, frische Luft gibt ein Gefühl der Ruhe und eine Pause vom Computer stellt Ihren Fokus wieder her. Fügen Sie noch Bewegung hinzu und dann Sie haben alle Voraussetzungen für eine perfekte, gesunde Aktivität.

Fünf Aktivitäten im Freien


1. Laufen

Ziehen Sie bequeme Laufschuhe an und machen Sie sich auf den Weg nach draussen! Dies ist eine der besten Outdoor-Aktivitäten, weil sie problemlos an Ihre Umgebung und Ihr Fitnessniveau angepasst werden kann. Laufen Sie auf Gehwegen, Naturerlebnispfaden oder am Strand. Denken Sie daran, dass weichere Oberflächen, wie z. B. ein Wanderweg, für Ihren Rücken am besten sind, da er hier weniger harten Stössen ausgesetzt wird.

Tipp: Integrieren Sie eine Reihe von Treppen in Ihren Lauf, um Ihrem Workout einen zusätzlichen Kick zu geben.


2. HIIT

Suchen Sie sich einen leeren Basketballplatz oder einen Spielplatz und verwandeln Sie diesen in Ihre eigene HIIT-Zone. High Intensity Interval Training (HIIT) verbrennt viele Kalorien in kurzer Zeit. Das Training besteht aus schnellen, abwechselnden Sets von intensiven Kraft- und Cardio-Übungen. Sets werden zwei- oder dreimal wiederholt.

Beispiel für einen HIIT-Workout (15 Sekunden Pause zwischen jeder Übung):

  1. Beginnen Sie mit abwechselnden Ausfallschritten (45 Sekunden)

  2. Hohe Knie (1 Minute)

  3. Liegestützsprünge (45 Sekunden)

  4. Fahrrad-Bauchpressen (1 Minute)

  5. Superman (45 Sekunden)

  6. Bergsteiger (1 Minute)

  7. Zum Abschluss stehende Eselstritte (45 Sekunden).

Wiederholen Sie das gesamte Set drei Mal.


3. Paddleboarding

Wenn Sie in der Nähe eines Sees oder am Meer leben, ist Paddleboarding eine grossartige Ganzkörperübung. Verwenden Sie Ihre Rumpfmuskulatur, um sich aufrecht und stabil zu halten. Ihre Arme und Schultern werden beim Paddeln ebenfalls gut trainiert.

Tipp: Wenn es für Sie schwierig ist, auf dem Brett das Gleichgewicht zu halten, paddeln Sie zuerst im Sitzen. Nach einigen Versuchen können Sie es dann auf den Knien versuchen und sich allmählich zum Stehen hinaufarbeiten.


4. Radfahren

Wie das Laufen ist Radfahren eine grossartige Outdoor-Aktivität, die sie Ihre Umgebung und Ihr Fitnessniveau anpassen können. Sie können auf Fahrradwegen, im Wald oder sogar am Strand fahren! Radfahren ist besonders gut, um Ihre Herzfrequenz in Gang zu bringen, ohne die Gelenke zu belasten.


5. Wandern

Gehen Sie mit Ihrer Familie, mit Freunden oder mit einem Haustier auf eine Wandertour. Wandern ist eine grossartige Möglichkeit, aktiv zu sein und die Natur zu geniessen. Sie können eine ruhige, leichte Wanderwege wählen oder sich für ein härteres Training auf schroffen Pfaden mit grossen Steigungen entscheiden.

Tipp: Denken Sie daran, genügend Wasser für Ihre Wanderung mitzunehmen. Wenn Sie gerne alleine wandern, sagen Sie anderen, wohin Sie gehen und wann Sie planen zurückzukehren.

Vergessen Sie nicht Ihr Nutrilite™ Set „Fitness“!

Denken Sie auf dem Weg zu Ihrem Workout daran, Wasser, Sonnencreme und das Nutrilite™ Set „Fitness“ mitzunehmen. Die Nahrungsergänzungsmittel in diesem Set liefern Ihnen die Energie, um Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Es hilft, Ihr Immunsystem zu stärken, verbessert die Entwicklung von Muskelmasse und reduziert Müdigkeit.

Die hochwertigen Produkte im Nutrilite TM Set „Fitness“ , die Sie aktiv halten:

  1. Nutrilite™ Vitamin C Plus ist vollgepackt mit Vitamin C, was eine normale Funktion des Immunsystems während und nach intensivem körperlichem Training fördert.

  2. XS™ Pre-Workout Drink Lemon Lime gibt Ihnen einen Leistungsschub für den Start Ihrer Aktivität durch eine Mischung von drei verschiedenen Energiespendern2.

  3. Chocolate XS™ Protein Riegel bietet eine spezielle Proteinmischung, die zum Wachstum und Erhalt Ihrer Muskelmasse beiträgt. Ihre Muskeln werden dank schnell und langsam verdaulicher Proteine kontinuierlich mit Energie versorgt, was Ihre Erholungszeiten verkürzt und Ihr Immunsystem unterstützt.

Probieren Sie noch heute das Nutrilite™ Set „Fitness“ aus und geben Sie Ihrem aktiven Lebensstil einen Energieschub!


1 Forbes, “Why Going Outside Is Good For Your Health, Especially Right Now”
2 Riboflavin (B2), Pantothensäure (B5) und Folsäure (B9) können Gefühle von Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren